[00:02] 小琳: 哈喽，我是小琳，然后我在杭州，嗯，我现在的三个标签呢是一个呢，也是我们元气沙龙的学员兼仓牌手。还有呢，我自己在杭州跟我几个合伙人运营一个线下的美学空间，对，嗯，然后我有十几年的这个园林景观设计的经验，嗯，为什么结缘江江老师的这个节气沙龙呢？因为我们本身就在做很多传统文化呀，雅集的活动，我觉得跟这个节气沙龙特别的契合，然后江江老师又特别擅长的做线上这个板块，然后他也跟我交流过，我，我是比较适合能够把线上跟这个线下我们的空间的一些活动，雅集沙龙去结合起来做，所以我是在，唉，就是我们第一次立春主题的沙龙就链接了我们江江老师，而且买了后面的整个系列的这个年。
[01:00] 小琳: 年的这个节气沙龙年度节气沙龙，所以前面几次也因为特别忙，没没有赶上直播，所以今天是见缝插针，一定要来露露个脸对。
[01:12] 姜姜: 嗯，太好了，终于在线上沙龙见到我们小琳，然后听到你在这个场域里发声了，好开心<笑声>你把话筒交给谁，嗯。
[01:13] 小琳: 对好。
[01:27] 小琳: 诶辰公主是思辰吗？
[01:31] 姜姜: 嗯嗯，对，是的，思成没有思成你在吗？嗯，你可以来一句话介绍一下你是谁，然后为什么想参加节气沙龙？嗯。
[01:32] 小琳: 他有发过言吗？我 Q 他一下。那。
[01:36] 辰公主: 我在，我在我在外面。哦，好嘞，大家好，我是思成为什么参加节气沙龙，就是想跟姜姜老师看一下他的线上疗愈怎么做的这么好呀，想来学习学习，所以就也是今天第一次来参加这个呃这个线上的会议，买了，买了那么长时间了，也没有完整的听过，刚才也是在看到您给我发的私信，我才发现哦，今天有节气沙龙，然后我紧接着就进去了，进去了以后又看到我的学姐，又看到我的组长小琳老师也在里头。
[02:16] 辰公主: 啊，我还是很开心的感觉，看到了，看到你们就像看到家里人一样，嗯，好的，嗯。
[02:22] 姜姜: 嗯嗯，好的，谢谢，谢谢思成也很开心，今今天好像是好几个人是第一次参加我们这个节气沙龙的这个线线上的版本啊，之前的话可能报完名，但是听了几次咱们的回放啊，我看看还有谁没有说嗯，尚音你在吗？好像你这边，你这边如果可以的话就可以开麦了。
[02:28] 辰公主: 好的，谢谢。
[02:56] 姜姜: 因为尚尚和大曹不方便哈，嗯，尚音你可以吗？好，如果不方便的话没关系，我们就呃开始我们今天的内容了。好，大家可以看到，唉，这个 PPT 怎么又跳了呀，我来给大家投屏一下我的这个。好。正常看到我 PPT 的话，打一个一就可以了啊，打在公屏上，大家正常可以看到我的 PPT 可以扣一个一。OK 好，欢迎大家来到我们的今天的这个小满节气疗愈沙龙，然后我们在这里定了一个主题，在这里叫做两寸未满万丈天光。
[03:54] 姜姜: 哦，尚音刚刚电话进来了是吧？那你可以打在公屏上，呃，可以来自我介绍一下。嗯，好，那在这里的话呢，呃，就不做过多的自我介绍了，简单过一下，呃，在这里也有新的伙伴第一次参加，我是江江，然后的话呢，目前在做呃，就是把疗愈还有沙龙，还有商业去整合，然后带着大家一起去做商业变现啊，所以我一方面的话呢，是有疗愈导师的身份，另一方面我也是一个商业教练和操盘手啊，也合作过很多 B 端的一些呃，品牌，那目前的话呢，节节气系列沙龙是我觉。让大家立刻马上就能够去上手，并且呢节气这个当下它会是呃，很多人会感兴趣的，特别是会关注到养生，关注到这个天地自然的这种宇宙的规律，对吧！很多人在关注养生的时候，其实也会自然的去关注到我如何养心，所以在我看来的话呢，节气的这个一个系列，它不仅在养心，也在养生是两条路并行的，而且我们在每一次系列节气的这个沙龙的结束，都会给到大家一个养生指南。
[05:12] 姜姜: 啊，在 PPT 上每次都会去做一个呈现，然后大家表示觉得，唉，还蛮喜欢的，所以我就坚持下来，把每一个，呃课件后面都加上我们的这个养生指南啊，然后大家在带这个沙龙的时候，你们其实一方面在传播这个心理健康呀，带着大家去自我成长，另一方面其实也在提醒大家，唉，在今年的一些节气的节点里面，我们可以怎么样和自己的身心共处。
[05:39] 姜姜: 好，那节气的这个小满的话，大家有没有想过，唉，我们有这个小暑，大暑，小雪，大雪你们发现没有，它只有小满而没有大满，大家关注到了吗？你们知道是为什么吗？嗯，就是它只有小满而没有大满，所以其实小满这个名字和这个节气其实是我在众多节气里面非常非常喜欢的一个啊，因为它其实一方面是一个节气，但另一方面它里面蕴藏着我们可以去学习的人生智慧和哲学。在这里给大家简单看一下，对对对，思成对，我们待会儿就要分享这句话，下一页 PPT 啊，特别好哈，对我们小满这个节气的话呢？就是 24 节气当中的第 8 个节气，也是夏季的第二个节气，它是一般在 20~22 号之间，然后我们 2026 年也就是今年它是在 21 号，也就是我们的后天啊，所以大家今天，明天就可以宣传起来了，然后 21 号就可以去落地，这是非常嗯，就是零成本，你们就可以去在线上去做变现哈。好想满的话呢，它意味着我们在自然界生长，万物生长的时候，它其实逐渐趋于赢满，但是尚未达到极致，所以它会有一种状态叫做什么？是将？
[07:11] 姜姜: 未满的一个感觉就是，唉，马上要满了，但又没有满啊，小满的名字呢，它有两层含义，一方面代表的是，呃，北方地区这个麦子，呃，这个作作物它的例子。籽粒开始饱满，但是完全没有完全成熟，就是唉，开始饱满长出来了，但是没有完全成熟，还有生长的空间，也就是我们前面所说的这个将满未满啊，然后第二个的话呢，是与这个降水是有关的啊，南方地区的这个小满时节，它的降雨量增多，比如说最近武汉，你们在哪个城市在公屏上打出来你。你们最近有没有发现，唉，就是就是雨量开始增多，武汉最近下了接近有三天的这个时间的下雨了，就一直下雨，一直下雨，然后所以它的这个呃，水位会上涨啊，所以我们这个是小满的一个节气啊，一个背景，然后呃，刚刚有小伙伴在公屏里已经打出来了，这句话叫做人生小满胜万全，唉，有没有伙伴对于这句话就是你们有自己的一个理解，就是你们觉得这句话你们的理解用你们的语言，你们觉得这句话它在传递什么？可以在公屏上打出来啊，你们对这句话的思考啊，你们觉得它带给你的启发，你觉得？
[08:45] 姜姜: 哦，乐晗说知足常乐。嗯，其他伙伴呢？你们觉得这句话它在向你传递着什么？他在表达什么意思？掌握 do 的智慧，嗯，特别好嗯度的智慧，这也是我们今天我们后面会去探讨的部分啊，嗯，中庸之道哇，非常好，你看每个人都会有自己的思考，对吧，我们接收到的同样一个词，或者同样一句话，但是嗯。我们内在的这种吸收，包括我们每个人的经历，我们的思考是不一样的，那我听到的有一个解释呢，叫做小中有余地。满里藏欢心，所以他其实一一边是保有收获的这个喜悦同时也留出了成长的空间啊！婵婵说的特别好，留白的美，嗯，尚英说允许留白。
[09:54] 姜姜: 没错，所以我们今天的旅程的话呢，会分为啊，四个环节啊，有小满之境，未满之门，探界之旅。还有我们觉醒之药，嗯，首先我们来进行我们的这个啊小满之境。好，邀请大家的话呢，可以找到一个舒适的空间，嗯，大家现在的话呢，最好是一个独立的空间，然后你们可以调整到一个对自己来说比较舒服的一个姿势。
[10:45] 姜姜: 好。接下来邀请你轻轻的。闭上你的眼睛。双手自然地放在大腿上，或者放在你觉得最舒服的位置。让我们先来做三次深长的呼吸。当你吸气时。感觉气息。缓缓进入你的小腹。呼气时把身体的紧张，疲惫轻轻的送出去再来一次。深深的吸气感受，身体像麦穗一样被阳光晒得微微发热。再缓缓的吐气。慢慢的放松下来。嗯。
[11:59] 姜姜: 现在请你想象自己正站在一片麦田边，我夏天的风正从远方吹来。带着泥土和青草的味道轻轻掠过你的脸庞，你看到前面是一片青黄色的麦穗。他们正在阳光下微微摇摆，每一粒都已经饱满起来，但你也能看到。他们还留着一点点生长的空间，不是完全成熟，也不是即将坠落。而是。刚刚好。
[13:05] 姜姜: 就像此刻的你不必急于达到终点，也不必逼自己一定要够好。或者购买你只需要像这株麦穗一样站在自己的位置上，舒展呼吸成长。允许自己在这个节气里享受小满的状，有，但还有余力满。但还但还能转身，接下来带着这份感受，我们再做一次深呼吸，深深的吸气，把这份轻松和允许。吸进你的心里，呼气时，把所有的应该都轻轻的呼出去。慢慢的，等你准备好了，就可以轻轻的动一动你的手指，再动一动你的脚趾，然后温柔的睁开你的眼睛，回到这个空间。
[14:34] 姜姜: 好。大家回来了吗？<咳嗽>？好，大家现在看一下我们的屏幕上啊，从刚刚这个简单的冥想回来之后，可以此时此刻链接一下。你心之所向的那个人生小满的状态，哪一张图最能够去代表它？嗯，可以在公屏上把这个数字打下来好吗？
[15:26] 姜姜: 对，我们可以去观察一下这些画面里哪一个最能够代表。你。觉得。想要的。人生小满的那个状状态。
[15:52] 姜姜: 嗯，好，我看大家都选的差不多了哈，嗯。好。嗯，有谁愿意开麦来分享一下吗？就是为什么它能够代表？你想要的那个小满的状态？
[16:10] 牟丽锦: 来吧。
[16:11] 姜姜: 嗯，好丽锦。
[16:14] 牟丽锦: 呃，我我是首先这个卡牌出来的时候，我首先就看到了三哈啊，我觉得就是这种自由舞动的这种啊，这种自由感是我觉得这是这种这种小满的这种这种状态吧，就是这种感觉，它就是在随风舞动的那种自由，就这种状态是我觉得人生的小满的状态。
[16:20] 姜姜: 嗯。
[16:37] 姜姜: 谢谢谢谢丽锦，我听到了舞动啊，然后这个画面刚好呈现的就是唉，有一些小人在这边舞动，嗯。好，还有人想来分享嘛，可以直接开麦，你选的那个卡牌，你看到了什么？为什么它能代表你的小满的状态？
[17:14] 姜姜: 好，你来嗯刘静。
[17:17] 刘静: 看我来吧。就是嗯，我觉得就是我看到这个卡牌，我选的是 4 号，我看到这个卡牌之后，我就觉得就是有一种嗯。安静平和嗯，然后好像就是有目标，然后踮踮脚就能够起就能够得到，不需要太过用力。嗯，我觉得这种状态刚刚好。
[17:49] 姜姜: 嗯哇，这个踮踮脚就能够到这个好具象化嗯，谢谢谢谢刘静的分享，嗯，刚刚分享了自己小满的人生状态。好，我们再来一位，还有谁特别想来分享吗？
[18:09] 钰涵: 嗯，我来吧啊，我选的是 7 号，然后我一看到那个满就是应该是满山的花儿和绿色，我就特别的欢喜，又特因为我就就是在生活当中也特别喜欢花儿，所以就是特别喜欢去南方，因为我觉得南方到了冬天也是爱走的街上了，呃，都能看到满眼的绿色，那时候就让心情特别的舒畅。
[18:18] 姜姜: 喂。
[18:37] 钰涵: 所以我一看到那那幅图片就特别开心。
[18:37] 姜姜: 嗯。嗯，好像满山的花，让你特别的开心<笑声>。
[18:44] 钰涵: 对，满山的花，我就觉得可能那是我就退休的一个状态，就我觉得就是喜欢这样的，哎呀，我就能在，呃，这样的有花有绿意的这样的一个环境当中。
[18:55] 姜姜: 嗯，好像满山的花，让你特别的开心<笑声>。
[18:57] 钰涵: 就很舒服。
[18:58] 姜姜: 嗯，是的，你这么一形容，我仿佛都已经看到这个画面了，<笑声>嗯，谢谢，谢谢钰涵！
[19:03] 钰涵: 那个小人感觉就像是我坐在那个山上，就看着下面的这个这个繁花似锦，这这是这样子的。
[19:12] 姜姜: 嗯，是的，你这么一形容，我仿佛都已经看到这个画面了，<笑声>嗯，谢谢，谢谢钰涵哦，特别有代入感，对不对？
[19:16] 钰涵: 嗯，对的。啊啊啊。
[19:17] 姜姜: 嗯，好，谢谢钰涵，还有人特别想来分享吗？嗯。可以直接来开麦。
[19:30] shangyin: 我来分享一下哈！对。
[19:31] 姜姜: 尚尚你说。
[19:34] shangyin: 我那个是 5 号哈，因为我一看呢，我就觉得就是它就像一个呃，就是这段时间即将要成熟的那个李子哈，但是它又还没有完全的成熟哈，然后中间呃，就是那个核，然后呢就是旁边实际上是果肉，但是在这个果皮这一块呢，它还是青色的哈，嗯，但是呃，事实上应该说嗯，它已经呃到了一个比较好的一个状态，然后中间的那个和呢，它又是一个就是嗯，一个人儿，然后呢在应该是我我感觉有点像瑜伽的那个四腿拱的那个姿势。
[19:39] 姜姜: 嗯。
[20:19] shangyin: 嗯，所以我就觉得他好像又给人有一种那种生命的一种张力哈，就是呃，在嗯。
[20:19] 姜姜: 嗯。嗯。
[20:30] shangyin: 就是呃，通过这样的这个运动，让自己呢就是说这个身体啊，健康啊，就是说达到一个小满的一个状态，嗯。
[20:42] 姜姜: 好，谢谢好，谢谢尚英的分享啊！听到了一个很有趣的隐喻，就是把这个卡牌形容成是了一个这个里子好形象啊，瞬间我是第一次听到这个卡牌被如此隐喻啊，这个比喻特别有意思。
[20:44] shangyin: 我就分享到这儿。
[21:06] 姜姜: 好，刚刚听到了大家呃分享了很多我们就是想要的这种小满的人生状态，那接下来的话呢，我们一起来去探索一下小满之境。就是我们可以去思考一个问题，就是当你拥有哪些东西的时候，你觉得你的人生就到达了小满的状态，因为刚刚是卡牌来呈现一个画面，那这一步的话呢，就是我们来更深一步的去探讨和去探索啊，我们的人生会在拥有哪些东西的时候，达到小满的状态，接下来大家可以跟随你的心去选 5~8 张卡牌啊，我们一起来去构建心中所期待的小满之境啊，大家可以准备好你身边的纸和笔啊，有可能在。
[22:02] 姜姜: 过程当中我们会需要去记录一些我们需要的关键词，那如果你现在手中没有笔，和纸也没关系，你比如说是在电脑上，你可以用电脑来记在手机上，你也可以打开你的备忘录，一起来同步记啊，这个是不会影响的好吗？
[22:20] 姜姜: 好，接下来大家可以去看一看哦，你觉得你拥有了哪 5~8 样东西是？会构建了你心中所期待的小满之境，然后大家首先呢，把这 5 张或者。8 张 5~8 张都可以啊啊，自己来决定好吗啊 5~8 张卡牌选完之后把它这些数字写在你的。你的纸上，然后呃分开一点写哈，然后呢，把这些数字旁边可以写上你的。你想你觉得这个卡牌它代表的那个关键词是什么？嗯，我打个比方，比如说我选了 14 号这个卡牌，这个绿色的这个牙，对不对？那我在旁边可能会写，唉，它代表我的梦想就是我的小满之境里面，它一定是实现了我自己的个人的这个价值的，然后实现了我的一些梦想的，我曾经种下的一些梦想的这种种子，它是发芽了的，我在做着自己热爱的事情。
[23:39] 姜姜: 好，再举个例子，其中可能还会有 7 对吧，那我选了七，那我的小满之境里面，它是有幸福的家庭的，是会有家人的陪伴啊，彼此的这种支持的。所以你看每一个你选的卡牌，它一定带有一个关键词，好，接下来的话呢，会给到大家 3 分钟的时间，大家可以把这些卡牌选好，并且在每张卡上写一个关键词。嗯。嗯嗯。嗯嗯嗯嗯嗯。The. 
[27:47] 姜姜: 大家都选好了吗？选好的可以把你选好的数字扣在公屏上。
[28:16] 姜姜: 好，大家已经完成了吗？完成可以在公屏上扣一个二好不好，我看一下有多少伙伴已经选好了卡，并且写完了关键词。嗯。
[28:55] 姜姜: 好，大家都已经完成了啊，有好几位伙伴都已经完成了。好的。
[29:09] 姜姜: 那接下来的话呢，就邀请已经呃就是完成的伙伴，谁特别想来分享一下。你选的是几张，首先说一下自己的张数好不好，就是唉，大家好，我选了一共几张，然后分别是几几几几，然后我觉得它代表什么好不好，按照这样的方式来分享好谁先来。可以直接开麦噢！
[29:47] 牟丽锦: 那我就来吧，<笑声>等了下没有，那我就来啊，我首先我选择的是 5 张卡牌，然后选的是第一张是三三，我我的那个关键词就是根深叶茂，然后选的是九九哈，我我我感觉就是是一个家庭会议，就是因为我们自己的小家庭，我们会经常坐在一起开家庭会议，所以我感觉就是我我我的感觉就是一个温馨的家庭会。
[29:49] 姜姜: 系。
[30:18] 牟丽锦: 然后我选还有一个就是 24 呃 24 我看到就是因为我也会经常给我家先生去做提醒，那我的关键词就是叫生命力。
[30:29] 牟丽锦: 然后 30 呢就是呃，他是一个正在就是这个呃，打坐的，那么我的这个就是关键词就是安民，然后就是 31 他是一个呃，一个大和尚，那么我的这个就是呃，内心的这个词语就是名师就是光明的，因为我觉得我的人生很幸运，我有一个呃，高维的就是佛学，呃，高维智慧的这样的一个名师，一直在引领我，我觉得就是我首先脑袋里面就就想了这个叫名师，我觉得以上哈好像都是我生活当中具备的这些让我很幸福的一些东西，那就是这也是我的小。慢吧，很深的。嗯。
[31:11] 姜姜: 听到了很多不同的维度啊，嗯，谢谢丽锦好，还有人想分享吗？嗯，好，刘静你说。
[31:21] 刘静: 那我来吧。嗯，我我选了 8 张，但是其实嗯，我觉得是因为我选了二和七，嗯，我觉得这个是家庭，但是我没有选到一个三个人一起的，所以我就把他两个人选择了一起，但是我那个部分我觉得他们两个人组成的这两张牌组成的是家庭。
[31:45] 刘静: 嗯，然后嗯，五和 15 嗯，我我感觉到的是自由，我觉得就是有多种可探索的啊，就是兴趣啊，然后让自己以后也不会迷，就是在生活当中去啊，丧失掉自己的探索欲，然后 15 是这种探索过程当中的这种灿烂的感觉吧啊，我觉得他们两个放这两张卡牌放在一起，我的感觉是自由。嗯，然后 20。
[32:06] 姜姜: 嗯。
[32:21] 刘静: 是放松的这个自我放松的一个空间啊。23 是目标，我觉得在不同的人生阶段会有不同的目标。我特别希望我自己就是在人生的每一个阶段都能够清晰的知道自己想要的是什么。
[32:41] 刘静: 嗯，然后 26 是事业，嗯，就是在那个部分里能够得到，嗯，大家的，嗯，肯定喜欢，然后得到自己的。
[32:43] 姜姜: 嗯。
[32:53] 刘静: 啊那个。心之所向吧！
[32:57] 姜姜: 嗯。
[32:57] 刘静: 然后 38 是嗯，自我财富它不需要很多啊，它也不需要很大，嗯，但是它是属于我自己的。
[33:11] 刘静: 我的小金库。
[33:13] 姜姜: 嗯，对。
[33:15] 刘静: 就这些。
[33:19] 姜姜: 嗯，好，谢谢刘静的分享，也听到了有家庭的部分，事业的部分，还有目标感，包括自己的这个财富的部分。嗯，好的，那还有谁想来继续分享一下呢？我们再来一位。可以来分享一下你的小满之境。是包含哪些？嗯。
[33:47] 钰涵: 我来说下啊！
[33:51] 姜姜: 好，钰涵你可以说，钰涵说完婵婵说。
[33:53] 钰涵: 好好我来说啊，好的，我行，嗯，我我选的是选了 5 张牌，一个是 2 号啊，我就觉得 2 号有就是相伴到老。因为呃家庭里面的儿女毕竟可能长大了以后就会有他们自己的小家庭吗？
[34:17] 钰涵: 我觉得相伴的还是自己的老伴，所以就给我的感觉牵手一直相伴到老是这样的感觉，2 号，然后 3 号呢就是。
[34:29] 钰涵: 我本具足看到了你那棵茂盛的树根，你也深深的往下扎了，也有果实，第一个感觉是我本剧组，然后是 24。健康。
[34:44] 姜姜: 嗯。
[34:47] 钰涵: 31。修就是一个字修嗯，然后还有 33 就是我觉得这个他。
[35:02] 钰涵: 似似乎在看世界，我觉得是啊，读万卷书，行万里路，可能就是要开阔我们的眼界，就是会让我们的人生更豁达。
[35:12] 姜姜: 嗯。
[35:18] 钰涵: 这就是我选的几张？
[35:22] 姜姜: 嗯，谢谢谢谢钰涵的分享，特别好哈，好婵婵你刚刚特别想分享来着，嗯，你来说。
[35:29] 婵婵: 哈，首先我选择的是一，就是在那个沙漠里面啊，有有两个骆驼，好像是有一个商队，其实这就有一种在去远方游历。
[35:42] 婵婵: 去拓展的感觉啊，去这个世界去游历，然后很开阔的世界啊，因为我一直也是非常喜欢旅行的，我喜欢见识这个世界各式各样的啊，然后去有更多的。
[35:56] 婵婵: 呃，视野有更多的视角可以让我去看见，然后觉得会呃，非常喜欢这样的一种，就是多样性的这样的一种体验。然后第二呢，就是选择了第二张牌，呃，我的理解它是一个一个平等的连接，因为它刚好两个形状是对称的。
[36:18] 姜姜: 嗯。
[36:19] 婵婵: 然后他们有一种手牵手，他就有一种平等的这样的一种位置，或者是一种力量啊，你可以说是一种力量的均衡感吧，然后你可以对应是团队，也可以对应是这个团队里又可以对应是可以是家庭，也可以是你的伙伴。啊，我觉得他对于家庭事业，我觉得都是对应的啊，然后总体来讲给我一种力量的均衡感啊，一种和谐，这样的一个味道。第三呢，是选择第三张自然，就是 123 都被我选了哈，<笑声>三就是自然。
[36:47] 姜姜: 嗯。
[36:52] 婵婵: 就是从自然里面去学习智慧啊，就像我们现在在做这个节气的调频一样，跟随大道啊，跟随这个自然的规律，然后呢，也把自己当做是自然啊，去顺随这个节奏，顺随这个韵律啊，将你的工作和生活都置在这个自然的这个韵律之中去。
[37:17] 婵婵: 然后我觉得这既是身体的，也是心灵的啊，然后接下来第四张是 21 啊，是一张绘画的一张图卡啊，因为我自己本身就是啊，呃，绘画的这样的一个领域啊，那么我想这是我的一个非常棒的通道和工具，我将继续去深耕这个层面啊，同时它也是我生活中不可缺少的，呃，对我心灵滋养的一个非常好的这样的一个沃土。好，所以我很享受艺术给我带来的这种滋养，同时我也希望将艺术能够，呃，就是更多的推广给更多的人啊，让他们知道有这么好的一个。呃，工具可以去使用，可以去提升我们的生命和生活的品质。然后第 36 张图是最后我选择的啊，就是风筝在天上飞啊，有两个风筝啊，就是它很自由，但是呢，它也有一根线，就是它不会去失，失去方向。
[38:20] 婵婵: 它是有一个方向的，同时它很放松啊，它很轻盈，但是呢，它不是那种随意乱飞啊，放飞的这种状态啊，所以这我觉得也是一种秩序感方向感的一种表达。
[38:33] 婵婵: 所以我就选择了这 5 张，好，谢谢大家！
[38:36] 姜姜: 好，谢谢婵婵的分享，特别的细腻的观察哦！好，大家刚刚通过这些卡牌都链接了自己所期待的心目当中的这个小满之境。那大家可以去想一想这以下几个问题，因为我刚刚已经都把这些卡牌写在纸上了，关键词也出来了，然后也刚刚都分享出来了。那接下来可以去思考的是，在你刚刚选到的这些卡牌，这些小满之境中，有多少东西是你当下已经拥有的啊，可以去打个勾，你所填入的是你内心真实的需求，还是如果拥有就更完美的那份执念，嗯，也可以去。
[39:30] 姜姜: 觉察一下那第三个问题呢，是你的小满状态是几分满以及几分的留白？对此你有怎样的觉察，然后有怎样的感受啊？这个部分大家可以去觉察一下。那在这里的话呢，呃，送给大家一句话就是小满人生小满的本质不在于拥有多少，而在于你对度的觉知。这也是为什么我们在小满这个节节气里，想要去进一步的去自我探索的一个非常重要的原因，就在于这三个问题。
[40:18] 姜姜: 就是，唉，你可以通过刚刚我说的是 5~8 张，唉，你是选了 5 张还是 6 张还是 7 张还是 8 张，其实你也可以去感受一下你对所选的这个数量。你有什么样的觉察，以及在选的过程当中，诶，你选的就是你内在真的需要的还是你觉得，唉，其实这么多原本是够了的，但是你总想，唉，往里面添加一些，对这个部分的话，每个人都不一样，大家都可以去感受一下。
[40:51] 姜姜: 那接下来呢，来到我们第三个环节叫做未满之门，你即将通往的未满之际呢，是去探索你人生的新的可能，现在你需要一把钥匙来打开这扇未满之门，这把神奇的钥匙呢，将会带给你一份重要的启示。也就是当你想要去探索自己人生新的可能时，你要如何做，大家可以选一选 1~10。你会选择哪一把？嗯，你选的那个就是关乎了接下来这个环节你的探索。
[41:43] 姜姜: 大家直接可以打在公屏上就可以啊！对，每个人直接打在公屏上就可以。给大家。10 秒钟的时间嗯，可以打在公屏上。
[42:04] 姜姜: 1~10 之间选。虽然这个图看起来是一样的，但是这 10 个是不一样的钥匙啊，开的是不一样的门。好，第一个第一把钥匙叫做专注，第二把钥匙叫觉知，第三把钥匙是共舞。第四是赞颂，第五，投入创造，释放开启。
[42:44] 姜姜: 邀请好奇好可以把你的这个词打在公屏上，你选的这个数字。对应的是一个什么词呢？好去记住你刚刚选到的这个钥匙，他送给你的这个人如何探索人生新可能的这个启示。好，这个会在我们后面的环节当中来给大家揭晓啊，大家记住自己选的那个嗯，数字代表什么词就可以了。
[43:24] 姜姜: 好，接下来的话呢，我们进入到我们的探界之旅，就是你为自己的人生留出了多少承载可能性的空间。我们接下来呢，可以根据我们刚刚 a4 纸上去空余的这个卡位的数量减去一来去盲抽一下卡牌链接不同的人生可能性，什么意思呢？就比如说我们的这个呃。就是纸上其实一共是可以去啊，写就是 9 个的啊，9 个啊，就是我们经常说那个呃。就是呃 10 十全十美嘛，所以的话呢，就是减去一，就是刚刚你如果已经选了 5 个，那其实你接下来只剩 5 个，那你再减去一，那其实就是四个，就是你还可以选四张，大家能能理解这个意思吗？好，如果你刚刚选了 5~8 张，你选了 8 张的话，那么其实你还只能选一张。啊，我不知道我有没有说清楚，就是你能待会能选择的这个数量一定是减一的，就是相当于是你永远要留出一个。空白的地方就是你一共是 10 个，然后你永远要去减一个，也就是九，然后减去你上面的这个嗯，卡牌的这个数量。是你待会能够选的那个数量，大家可以把自己待会能选的这个数字的这个数量打在我们的公屏上好吗？提醒一下自己，你待会可以选几张。
[45:02] 姜姜: 对，可以提醒一下自己哈，好，接下来就是我们来盲抽一下。控我们是呃，如果是空空三个的话，我们就是抽两个啊，如果我们是扣两个，嗯，那就是只能抽 11 个，然后建议大家抽的时候的话呢，就是分开抽 a 类你可以抽一种一张，然后 B 类可以抽一张。c 类可以抽一张。d 类可以抽一张，但如果你只能选一张卡牌了，呃，那么其实你就 ABCD ，你只能选一类，然后只能选 11 张。嗯，好，大家可以扣一下数字，比如说我还能扣，我还能抽两张，那么我在我选择人生新可能的时候我就会选，比如说 a3，然后再选一个 c2。啊，如果我可以选三张，我可能还是还会选一下。 D 嗯，它们代表代表了不同的类型，但是我现在不会揭秘给你们噢，所以大家的话呢，就是人生新可能性就是这样，你永远不知道会发生什么，你也永远不知道揭开了之后，唉，生命会给你带来什么样的可能和礼物。
[46:15] 姜姜: 好，大家都选好了吗？唉，我共享屏幕的时候好像看不到你们的这个聊天记录，嗯。好，都选好了对不对？好，第一类就是 a 类代表是潜在的机会，就是你的人生可能性。你的你的纸上会多一个潜在的机会，这是你的人生新的可能。它的一个类型。好，第二类可能性是什么？是意外的挑战？好，第三类叫做沉睡的天赋，这也是你新的可能。好第四类叫做隐藏的资源。
[47:07] 姜姜: 大家可以去链接一下这张卡牌，你选的这张卡牌或者两张或者三张，唉，它的这个人生可能性，当你去链接的时候，你链接到了什么？嗯，好，比如说我刚刚说潜在的机会，我选了一个 a3 嘛，对不对？我选了一个 a3，就是这张啊，正在下下棋的这一张好像就拿着马上要去下一个一个一个一个棋了，然后这个棋马上就要落子了，对不对？啊，那我其实我链接到的就是嗯，给大家举个例子啊，就我链接到就是，唉，那我可能会要去做一个呃，重要的决定，然后这个决定呢，其实是会会给我带来事业上的很大的一些突破和机会，比如说跟某个人合作，唉，我要不要跟他合作？我要不要去，呃，嗯，就是，嗯。
[48:04] 姜姜: 这样的一个决定，然后这个决定就意味着接下来我会有很大的一些突破和成长。嗯，这个就是潜在的一个机会。那再比如，唉，我链接到了刚刚的这个，呃，CC，呃，c2 的这个部分沉睡的天赋。唉，那我链接到的其实就是 c2 我链接到的就是我内在那个孩子的部分，虽然我现在很多时候我需要运用的是我，呃，一些比如说逻辑呀，然后包括一些结构化呀的这种思维，商业思维，但是我会发现我内在最大的那个天赋，其实一直都是。
[48:41] 姜姜: 内在的那个纯净的孩子，以及我高敏感的那种本质那个部分一旦调动出来，我会发现他完全可以超越我很多现在理性的这个状态，然后我会发挥出很多我可能无法想象的一些这种呃，天赋，然后会创造出嗯，很多我可能现在都嗯没有办法去做，或者卡住我的部分，他可能都突破了。对，那我可能会链接到这个部分，我自己内在高敏感的灵性的那个部分，对，大家就按照这样的方式去啊，逐个的去探索你链接到的是什么？那个心可能。可以把关。关键词写在纸上。关键词写在纸上好，有小伙伴可以来分享一下吗？我刚刚一直看不到这个公屏啊，我来看一下噢，刚刚你们在公屏上都打出来了，刚才选了 5 张，这次选几个，那你就只能选四个，你可以选四个，不能叫只能选对刚刚思成在那个提问啊。
[50:03] 姜姜: 对好，有没有人想来分享一下，直接把麦打开就可以分享你链接到的人生的新可能性啊，链接到了哪些？
[50:19] 刘静: 那我来吧，因为我选，因为我选了 8 颗 8 张，所以我只能选一张，对，所以但是我选的这一张，嗯，就是给我的启示还挺大的，然后我选的是 b4。
[50:21] 姜姜: 好的。对。哦。
[50:37] 刘静: 就我一看到这颗牌，然后我想到的就是嗯孤注一掷的感觉。
[50:45] 刘静: 就是我觉得就是和我前两天做的那个疗愈的那个部分有很多就是能够搭起来的，然后我在。这个选出来以后，我给自己写了一个，嗯，我给自己写了一个小小的一个总结吧，我觉得就是嗯，一个是，嗯，就是。让自己的生活也好，或者是工作也好，变得多元起来啊，变得多，编起来不要只是放在一个部分里，然后嗯，还有就是嗯，其实我有很多嗯，可选择的部分，没有必要给自己去制造困境。
[51:35] 刘静: 嗯，所以我觉得这个发现嗯，还对我来说现阶段的我来说。特别有意义。
[51:42] 姜姜: 嗯，是的。好，贴合当下。
[51:51] 刘静: 对，今天嗯，就是我也就就是呃，就是我也处理了一个问题，就是在那个部分里，嗯，就是。我突然间意识到，其实就是我拥有的资源还挺多的，但是好像我自己把它。
[52:12] 姜姜: 嗯。
[52:16] 刘静: 给自己我是习惯性的给自己去制造困境，然后让自己有这种孤注一掷的感觉，就是在那个部分里，其实还有一个嗯。看不到的一个点就是一方面希望自己能够孤注一掷的去真正的去全然的投入一次啊，然后也在那个部分里也会有一个害怕的声音，就是如果我那样做了以后还是不行怎么办？
[52:38] 姜姜: 嗯。嗯，有两个声音，它是同时并存的。
[52:53] 刘静: 对。所以这个发现还蛮好的。
[52:58] 姜姜: 嗯，特别好的觉察，然后刚好也非常贴合当下的自己所处的这个处境，嗯，带来了很珍贵的觉察，嗯。
[53:05] 刘静: 所以这个发现还蛮好的。对嗯。
[53:10] 姜姜: 好的，谢谢刘静的分享，还有谁特别想来分享一下吗？
[53:37] 姜姜: 还有人想分享吗？好，如果没有人分享的话，那我们就下一趴啊！探界之旅如果给你机会放弃一样，你已经拥有的东西。也就是我们前面所选的啊，嗯，去换一换取一份新的，可能你会不会愿意大家直接打在公屏上就好了啊，这是是或者否？是或者否嗯，前面大家呃拿了 5~8 张嘛，对吧，里面一定是有你已经拥有的部分，然后如果去换一个后面 ABCD 的新的可能你会是否愿意。第二个问题是关于人生可能性的探索，给你带来了怎样的思考与启发？
[54:43] 姜姜: 也就是前面两个环节，它其实是串联起来的啊，然后后面就像刘静她可能只能抽一张，那这一张的话其实是会带给到她，呃，一些思考和启发的对，比如说，唉，那在前面的话呢，她其实，呃，选了，嗯，8 张，所以的话让她在后面她就只能去选一张啊，那前面少选的伙伴呢，其实后面的新的可能性，它其实就会有更大的空间啊，可以去迎接。
[55:19] 姜姜: 嗯，好，关于这个部分的话，有没有人特别想来分享一下，就是自己刚刚选了几张，然后新的可能性的过程当中，然后嗯，你你在。过程当中有没有一些感受，比如说有没有伙伴觉得唉，那我突然之间有点后悔，怎么前面选了那么多，然后以至于我现在只能选一张，或者是你觉得唉，还挺好的一切发生，我都是觉得 OK 的啊，都可以来分享啊，就是每个人都会有自己的感受，思考和启发前面几个环节下来，嗯，大家对于，嗯，就是这两个问题有没有一些想分享的部分可以直接开麦来进行一个分享。
[56:08] 姜姜: 好，有人想一下吗？你的思考和启发。
[56:19] 辰公主: 那我来分享两句吧！
[56:22] 姜姜: 嗯，好呀，思辰你说。
[56:24] 辰公主: 嗯，在其实在第一轮抽卡的时候，我只抽了 5 张，其实那 5 张嗯，就是挺挺能折**当下一个状态的，我就能够觉察到我做什么事情，现在开始。
[56:29] 姜姜: 嗯。嗯。
[56:38] 辰公主: 嗯，不把自己塞那么满，就是会有一定的留白啊，然后我选的小小树芽，小树苗，也就是寓意着我从人生的后半程开始，我就想去带着一种深耕的一种状态，就是向下扎根 1 万米深的一个态度去耕耘，所以它刚刚长出来的一个小芽芽就代表着我。我今年新生这两年新生的一年 1 岁半吧。
[56:42] 姜姜: 嗯。嗯。嗯。
[57:05] 辰公主: 然后嗯，包括这些年一直在训练自己的这个觉知力，我已经觉得这个觉知力训练的已经能让我时刻去看到自己的起心动念。
[57:19] 辰公主: 嗯嗯，升起的这个念头和我当下的行出来的部分是否合一，其实这个部分我觉得我走了，就是在修心和修行的这个路上，我走了很长一段时间。
[57:32] 辰公主: 应该是从一七啊，应该到 17 年到 26 年，我感觉我走了 9 年，就是从生完我儿子等于是到非常人生的低谷期的时候，就是应该是走在被痛醒的吧，痛醒了以后就是觉得这个觉知嘛，有什么难的，但是发现真正的嗯，长在身上的这种能力是呃，是才是这两年才开始觉得已经快跟我合一了，它其实印证了我在修行的路上，它并不是一蹴而就的，嗯，它也就是一个慢慢的一个过程。
[57:45] 姜姜: 嗯。
[58:12] 辰公主: 而且还是要时刻去关心，去复盘去检索啊，自己有没有自己跟自己的这种嗯，贪嗔痴慢疑的这些欲望之心。呃，索取执行啊等等时刻都在看着，然后到后续呃，刚才看到后面那个问题的时候，我就我我就在想，我要拿我放弃我人生的什么来去换呢？最后我觉得我们每一个人人生它都是一张限量版的一个旅途，那我既然抽到这个牌。
[58:30] 姜姜: 嗯。
[58:48] 辰公主: 虽然过的就是像跌宕起伏的人生，但对我来讲，我并不想拿去拿掉我的某一个章节，因为每一段它其实都有每一段的寓意。
[59:00] 姜姜: 嗯。
[59:00] 辰公主: 如何看如何看待取决于我们的心境和转变的一个过程，所以在呃，刚才换的过程中，我就在问自己，我说我不换，虽然很苦啊，我的这我我的这副牌打起来。
[59:11] 姜姜: 嗯。
[59:15] 辰公主: 我就觉得 10 个女人有 9 个半都会跑，但是我把它坚持打完了，坚持打了，一打着，嗯，就完全的接纳和臣服。
[59:22] 姜姜: 嗯。
[59:26] 辰公主: 每生命的每一个状态就是如果生命当中处处点滴，它都是美好，那我们的生活是真正的有意义还是有什么？所以整个拼凑出来的这个人生的旅途，它就应该跌宕起伏，这也跟着这也印证了我，呃，曾经的一句话就是好看的皮囊，千篇一律有趣的灵魂万里挑一，然后我就一直想做一个有趣的灵魂，所以我就觉得我的人生不能千篇一律要过得有所意义，要过得。
[01:00:00] 辰公主: 不同意不同反响吧，结果这个念发的有点过猛，他确实反响的很不一般，嗯，也很熬人，但是对我在回看的时候，我觉得也也算是做了呃，把自己人生的这个故事啊，写的挺有挺有滋有味，也挺有色彩。啊，虽然苦难与快乐并存，整个世间的两面性啊，都是都是同样的存在，就是爱的另外一面不一定是恨它还有包容和理解，所以让我就是在这个人生的旅途中，我就能够感受到我完全的接纳和包容我现在的一种状态。嗯，也是嗯，就是刚才说我即使很苦我，我也接纳，就全然的真正的能够做到臣服和接纳。
[01:00:33] 姜姜: 嗯。嗯。
[01:00:50] 辰公主: 嗯，这就是我还想去分享的一个板块。嗯。
[01:00:53] 姜姜: 嗯，谢谢思成，特别好，在这个过程当中，我听到了你对于生命所发生的这些部分，然后以及给到你的这一切，你都选择去臣服，并且允许啊，而且在这个过程当中去创造你可以创造的那些部分，哇，就是为你的这个。嗯，生命里去就是拥有的这份力量就特别特别赞叹啊，一边听就一边赞叹，嗯，虽然没有给我们分享很多故事的细节，但是从这个过程当中已经看到了你对于生命的那种呃，就是面对它的时候的内在的力量。嗯，谢谢，谢谢思辰！
[01:01:38] 姜姜: 噢，在这里也是特别想分享给大家的一句话，就是小满的节气智慧留白不是生命的缺口，而是生机的入口啊，这也是我特别喜欢的，小满的这种节气智慧，其实在我看来也是一种生命哲学，就是我们如何去看待我们生命当中的一切的发生，包括我们此时此刻和这个当下啊，我们也可以去感知一下小满它带给你的那个提醒是什么啊，当下你的生命它是装的非常非常的满的状态，还是你时刻有在去觉察自己生命的状态，我会去，唉。给自己调一调，调到一个有留白的这样的一个生命状态。嗯，那很多人的话呢，嗯，曾经也在问我带沙龙的时候，唉，如果没有人回应怎么办？那个沙龙的那个场它能不能有一些留白？能不能有一些停顿，能不能有一些沉默？我其实当时也给大家传递了一个信息啊，就是我自己的一个观点啊，我做沙龙的一个，嗯，其中一个心法就叫做，我觉得我愿意去留白啊。比如说那个留白可能是那个很安静的时刻，那个留白也有可能是大家思考的时刻，也有可能是大家沉默的时刻，我觉得我会允许这个部分的发生。嗯，而且我很喜欢这句话。留白不是生命的缺口，而是生机的入口。
[01:03:16] 姜姜: 好，大家还记得我们前面每个人都选了一把钥匙，还记得吗？你们还记得自己选的是几号吗？嗯。嗯，对，小满想对你说，请永远为自己的可能性留一部分的空间啊，那我们在剩余的一格的空白的部分呢，其实就是留给你去探索你人生的新的可能性的，所以这个空间留出来它非常非常的重要，就像一杯水，如果我们已经装满了它，你其实在放任何东西进去，它都会溢出来，对不对？因为它只能空间只能这么多。嗯。
[01:03:57] 姜姜: 所以那把帮你打开未满之门的钥匙里还藏着一份专属于你的探索指引，大家还记得你的那把钥匙它是什么词吗？可以在公屏上打出来啊，就是不知道大家还。记不记得我在这里给大家展示一下，就是大家当时选的那把钥匙，它其实有一个词的啊，那每把钥匙的关键词都有一个相关联的问题，这个卡跟大家介绍一下，它叫做诗歌卡。还挺美的，我有我有一幅这个诗歌卡，就是它的这个卡牌，整个的这个色彩做的非常的漂亮啊，或许你人生的新的可能性就藏在这个问题的答案里啊，所以你看它的这一面的话呢，它是有一个词，再加上一个问题。
[01:04:47] 姜姜: 嗯，专注的这个问题叫做什么会支持我专注于和自己链接觉察的问题是，当我愿意在困惑之中多待一会儿，什么正在生成。共舞的问题是？在我的内在世界里，有哪些看似对立的声音，正在为我带来力量。
[01:05:11] 牟丽锦: 是看不到屏幕了？
[01:05:11] 婵婵: 刚刚没有没有投屏？你没有分享屏幕？
[01:05:15] 姜姜: 啊你你啊，你你你们看不看不到我的屏幕吗？哦，那我还一直以为我的这个投屏是成功的。
[01:05:21] 婵婵: 对对对，看不到。
[01:05:28] 姜姜: 好，我来我来重新投一下，嗯，现在可以看到吧，现在可以看到吗？哦，现在可以了是吧？
[01:05:37] 婵婵: 可以可以可以。
[01:05:41] 姜姜: 好，对，大家可以看一下刚刚你选的那个词是什么？赞颂是当赞颂成为了日常，这会为我们的生命注入什么？然后投入这个词呢？它的问题是，当我选择投身其中，我的哪些部分会开始成长？
[01:06:00] 姜姜: 创造我会如何活出生命的更多可能释放，如果松开手掌，生命会如何展开开启，当我迈出第一步，什么改变会开始发生？邀请我将在旅途中引入些什么好奇，我对什么充满好奇，嗯，这个词背后都有。一个问题，而这个问题也是送给在座的每一位，你们可以去链接的，在你的生命当中。
[01:06:43] 姜姜: 好，那呃，刚刚这这个呃部分大家有链接到自己的这个问题吗？因为刚刚投屏的那个部分比较短啊，给大家可以再看一看你选的那个词，然后他送给你的这个相关联的这个问题。可以去和自己链接一下这个问题，你此时此刻有答案吗？有没有答案都可以啊？嗯。可以在后面自己沙龙结束之后也可以去问一问自己嗯，或者在平时也可以。去和自己进行一个对话。好，那我们最后来回顾一下，今天的话呢，我们走过了四个环节啊，我们进行了小满之境的探索，然后来到了未满之门啊，然后进入到了探界之旅，最后来到了觉醒之要啊，那这我们按照以往的惯例，每一次我们整个的这个小满，呃，节气沙龙，就每一次节气沙龙，我们都会对应给到大家一些关于这个节气的一些养生指南啊，包括了你的身，也包括了你的心。
[01:08:20] 姜姜: 好，那我们在小满的这个节气的话呢，首先是身体上嗯防湿养呃护阳也也可以叫升阳，然后调脾胃，饮食清淡，然后可以。多吃一些，比如说冬瓜薏米啊，然后呃黄豆噢噢，绿豆黄瓜啊，赤小豆啊，唉，我家好好都有，这些都有啊，然后少食油腻啊，包括生冷这个其实就是我们平时几乎每个节气都需要去做到的了啊，有一些部分是共性的啊。然后包括甜腻的食物啊，避免助湿或者生痰，那我们可以适当的吃一些苦，比如说像莲子心啊，苦瓜呀等等。嗯，然后我们嗯，尽可能的话呢，就不要去大汗淋漓啊，就比较耗气啊，如果运动的话，建议可以去做一下散步啊，瑜伽或者 8 段锦，嗯，然后像这个 B 站上有很多关于这个呃，中式健身的这种呃，方式和方法啊，但如果需要的话，嗯，我可以发到群里面，嗯，就是还还蛮适合我们平时想要运动的话，但又不希望大汗淋漓的方式可以去做的。好，精神上的话呢，我们主动的可以去收心。
[01:09:41] 姜姜: 嗯，收心这个词大家是不是经常会在那个就是放了长假之后回来我们要收心，但其实的话呢，我们平时也可以有意识的去看一下我们的心是聚的还是散的，嗯，因为很平时很多的信息呀，课程呀，然后包括我们身边的很多的工作关系需要去处理，那我们也可以去觉察一下。
[01:10:03] 姜姜: 我们有没有主动的去采取一些措施收心。嗯，如果说落到每天你可以做的事情上，比如说 5 分钟的静坐，我们先不说大谈什么打坐多长时间啊，我觉得有时候太难了，反而你很难去行动，你就给自己定一个 5 分钟的静坐，每天 5 分钟啊，比如说睡前 5 分钟，或者是在在你觉得很心很乱的时候，马上关掉手机，关掉电脑，然后当下立刻马上闭上眼睛，定一个 5 分钟闹钟。
[01:10:35] 姜姜: 静坐 5 分钟回来，你会发现你的神就不一样了，嗯，可以帮助你去呃进行情绪的一个平稳啊，这个方式方法特别的好啊，如果你觉得 5 分钟的都太长了，你坐不住没关系，我们先从 3 分钟开始也是可以的啊，我们再退一步，唉，我们可以 1 分钟，比如说我当下觉得心好乱 OK，我就立刻马上闭上眼睛，然后让自己静坐下来。1 分钟看看会发生什么。好，第二个就是关于信息过载的部分啊，我们可以去让自己少刷一些引发自己焦虑的信息，一旦你会发现，唉，这个信息让我焦虑了。好，立刻马上我把这个部分去做一个暂停啊，如果可以的话，你家附近有公园可以去走出去啊，可以去公园散散步啊，10 分钟 20 分钟 30 分钟都可以。啊，如果实在你觉得工作比较忙，你下楼到你小区的这个树旁边和草坪上，你去待一会也是可以的，就是什么离你最近最方便你就去干那件事情，嗯。
[01:11:45] 姜姜: 好，第三个部分呢，就是小满啊，就是允许小满，如果有一些事情，他可能当时当下没有那么完美，没有完全达到你的预期啊，可以去接，就是让自己尝试用小满的这种节气智慧让自己去。允许这个部分，然后也看到那个空间，其实是能够去创造未来更多可能性的那个部分。嗯，好，第三大板块呢，就是我们的生活的作息啊，我们可以去，嗯，就是进行午间的这种小憩啊！
[01:12:22] 姜姜: 啊，这是 11 点之前睡啊，同时的话呢，可以早一些起来。那中午的这个子时非常的就是适合去睡睡觉啊。然后的话我们是比如说中午的这个 11 点~1 点之间可以吃完饭之后休息个 20 分钟啊，注意！可以去嗯，就是进行预防啊，未病先防就是治未病嘛，噢，平时的话多注意一些这种预防，然后盛起一杯温水，还有我如果嗯，你的环境允许的话可以去，比如说晒晒太阳对吧？当然最近可能像武汉就有雨天，那一旦太阳出来，我就会有意识的去晒晒太阳，嗯，晒背，嗯，可以晒背，这是个非常好的方法。好，如果大家呢，嗯，你们想要去带这场沙龙，但是又觉得这场沙龙。
[01:13:21] 姜姜: 结束之后稍显单薄，想要去丰富这个部分，你们完全可以去设计一个我现在在 PPT 上展示的一个 7 日小满生活实验也可以称之为就是你们去取任何的名字都可以啊，比如说嗯，一周小满。节气陪伴营哦，都可以，我只是在这里就是给大家举一个例子，然后帮助大家去啊，拓宽大家的一些这种嗯，未来的一些就是落地的一些方式和方法，比如说你带了这场节气沙龙，你想后续还能跟这群人有一个链接，对吧，你你服务的是 C 端客户啊，你想要去嗯，在这个过程当中和大家有更多的互动，那你其实在结束之后完全可以做一个 7 日的这种打卡呀，或者是每日的这种互动分享，让大家每个人每一天都去活在这个节气里面，都运用小满的智慧去把它落成具体的。
[01:14:23] 姜姜: 动，比如说第一天，唉，我们来做一个清理啊，我们可以清一清，比如说实物的办公桌或者房间或者手机相册，然后电脑一方面是电脑电子产品，另一方面就是我们的实物，我们所处的这个空间，对吧？办公室也好，房间也好，嗯，然后去觉察一下，唉，我们清完之前和清了之后，我们的这个情绪有什么样的变化，好，后面我就不逐个的展开了啊，这是给到大家可以去参考的方式，也可以在，呃，就是到时候，嗯，大家去落地的时候在社群里去做一些运营啊，呃，或者是。
[01:15:03] 姜姜: 嗯，就是一天发布一个这个行动指南，让大家可以去有一些嗯，就是沙龙结束之后还能去进行链接，并且还能去践行在自己生活当中的一些方式和方法。好，所以最后想告诉大家的就是啊，这场沙龙它的意义就是想分享给大家，小满，它不仅是节气，更是一种生活的智慧，不求太满，但求刚好。
[01:15:37] 姜姜: 好，这就是今天的沙龙，嗯，最后的话呢，邀请大家每个人一句话来分享一下这场沙龙带给你的最大的收获是什么？谁先来。也来分享一下。对你最大的一个启发！嗯，每个人说一个点就好了。
[01:16:14] 牟丽锦: 我来吧。
[01:16:16] 姜姜: 嗯。
[01:16:18] 牟丽锦: 嗯，我觉得就是因为我抽到的那个钥匙是专注哈，我觉得的确在这个点上，今天给我就是呃什么会支持我专注于自己的连接，其实嗯，我因为我最近哈就是连续的呃，就是一直在备考，然后呢又前面又连续的一直在跟一些营，就是做作业特别多，其实我。就是属于那种特别忙碌的一个状态，这段时间实际上我真的就像我感受我最近的这种专注力哈，它其实是可能和这个节气也有关系，就有些时候其实我自己也能觉察到我其实我的心是容易躁的，因为一下子要堆着很多的东西等着我去处理，我会有那种躁性出来，其实我就发现我其实和我自己感受我自己的这种，这个和自己连接明显的就是在事上很多，但是和自己的心有些连接是不够的，我觉得今天这场沙龙就让我感觉到，其实呃，的确因为我已经断了好长时间。
[01:17:25] 牟丽锦: 没有站桩了，其实我站桩那段时间我就会好很多，所以刚刚野建江老师的讲到就是透过短短的几分钟，其实是完全是可以有时间暂停的啊，我觉得这个是。
[01:17:36] 姜姜: 嗯。
[01:17:37] 牟丽锦: 这样的启发谢谢姜姜老师！
[01:17:40] 姜姜: 嗯，谢谢丽锦的分享，我听到最后，其实我还是非常开心的，因为我听到了，你会把它落到生活当中一个具体的行动上，这也是我就是每次做沙龙，我一个最大，最大的愿望，就是希望大家，唉，不仅仅是参加沙龙体验沙龙就过了，而是希望能够去带走一个你立刻马上能用在生活当中的一个小小的举动，即使那是一个喝一杯水都可以，今天早点事也可以啊，或者明天静坐 1 分钟也行，我不需要去做多么大的突破，很多时候就是那么微小的一步，它就是你生活当中一个很好的开始。
[01:18:20] 姜姜: 好。下一位。谁来分享一下今天的收获。
[01:18:26] 刘静: 让他过来吧，就是我觉得对于我来说，我今天的收获就是呃，这个问题的发现和整合吧，嗯，我觉得就是在那个部分里让我看到了一个更多的可能性啊，然后也让我看到了，嗯，就是在那个部分里，我一直就是循环的一个模式。
[01:18:28] 姜姜: 嗯。
[01:18:53] 刘静: 嗯，这个是一个特别好的一个发现。
[01:18:55] 姜姜: 带走了一份对自己的觉察。
[01:19:02] 刘静: 对，嗯，我觉得就是因为正好刚好处在嗯，这个去，嗯，参加那个参加完一个课程之后的那个创伤里，其实一直都没有，就是没有走出来，所以一直在这段时间里一直都在那个状态里。嗯，所以在那个部分里，嗯，我觉得也是一次。
[01:19:19] 姜姜: 嗯。
[01:19:29] 刘静: 重新整合那个部分的时候吧！
[01:19:34] 刘静: 还挺好，就是在这个时间阶段啊，遇到就是这样的问题去解决这个问题，如果是以前的话，嗯，我觉得我未必能够完全的接得住这个部分，但是现在可能就能很好的去带有理性的去看，然后嗯去发现自己的问题，然后去试着解决那个部分，而且在这个里边，然后我抽到的那个是投入，就是这那个问题问的，我觉得特别好。
[01:20:05] 刘静: 就是他说就是当我选择投身其中啊，我的哪些部分会开始成长，就是我在下面给自己做了一个小小的批注，叫啊，从未投入的做自己。
[01:20:23] 刘静: 就是在有没有在做自己有，但是从未真正的完全的投入，就是要把那个分出去的那一部分。
[01:20:34] 刘静: 啊那 30%!要(MISSING)拿回来？
[01:20:37] 姜姜: 嗯，对，就是你看到了自己没有 100%!的(MISSING)那个投入，所以你把那个唉，缺失的那个部分拿回来，其实那个也是拿回你的内在，本来有的那个力量。
[01:20:39] 刘静: 嗯。对。对。所以今天的这个沙龙我觉得太是时候了。
[01:20:52] 姜姜: 八。太棒了，好开心，为你刚刚就是表达的那个部分就是嗯，特别好，谢谢！谢谢刘静的分享！
[01:21:08] 姜姜: 特别珍贵的觉察和对自我的发现好，我们下一位。
[01:21:09] 刘静: 谢。
[01:21:22] 婵婵: 嗯，我来吧。嗯，然后我也介绍刘静的，她选的也是 5 号钥匙是投入，我也选的是这张牌，就是也非常有共识性，因为今天中午刚刚呃接到我的一个朋友很好的一个朋友，然后他呃对我现在的一些跟他聊天嘛，然后他也参加了我的一些活动，他对我的呃这个生命的成长是非常关注的，给了我非常非常多的反馈和建议，然后呢，他就也提出了一个他自己的呃觉察，就是他觉得嗯。
[01:21:28] 姜姜: 好的。
[01:22:00] 婵婵: 提到了，呃，我在现在所做的我创业的这个部分，他感受到，嗯，我其实还可以更加投入一些，对，因为今天跟这张牌就应和到了啊，因为我在我的现在的生活中间，我是要扮演很多角色的非常多的角色啊，然后我还有我的主要工作，然后我有我的创业，还还有我还要担任家庭里面的角色啊，我要对很多人去交付，对很多人去负责，当然我生活中我们大家都是这样的哈，那就觉得在创业的这个部分中间，暂时在目前这个阶段里，我没有办法其实做到 100%!去(MISSING)投入，他觉得我的这个投入度还不是特别的高啊，他觉得因为我分散了很多的精力哈，呃，呃，因为他自己是一个创业人啊，他就从创业人的这个视角去看的话。
[01:22:23] 姜姜: 嗯。
[01:22:41] 乐晗: 嗯。
[01:22:49] 婵婵: 嗯，相嗯，相对应的，他会感觉到，其实我慢慢的在往前走的话，我确实是需要去做一些抉择的啊，他是觉得我有那个能量以及我的这个方向是走在我天命的方向上，但是呢，我还没有把我。
[01:23:05] 婵婵: 我我的所有的能量去放在上面，他是觉得很可惜的啊，所以他觉得这个格局还没有，还没有打开啊，那但我我非常允许我现在这样的节奏啊，所以也是应对刚刚那个卡牌上诗歌卡牌上的那个问题很好，就是这个成长的部分。
[01:23:22] 婵婵: 呃，就是你当你选择投身在其中的时候，你的哪些部分会开始成长，所以当时我链接到的部分就是我马上写下来一个词，就是要去体验这个不受限。
[01:23:33] 婵婵: 是什么啊，就是现在会感觉到会还是有很多的限制，当然这些限制是有来自外在的，也有来自我内在的，就是在问我这个这个勇气啊，我敢不敢？
[01:23:46] 婵婵: 我敢不敢去投身其中，或者是像之前刘静在分享啊，前面那个呃话题的选到那张卡牌就是探索之旅里面说敢不敢去孤注一掷。去做一件事情，做好一件事情，因为现在太多的事情在做，所以我到呃后面第 8 个环节，我们说根据我们的这个钥匙，然后我们要去做一个叫这第 7 个探索之旅里面说的要愿不愿意用你现在拥有的一个东西去去交换。
[01:24:15] 婵婵: 啊，你放弃一个东西去，呃，交换的时候，我选择的是，是，就是你永远要腾出一些空间，因为你的精力是有限的。
[01:24:26] 婵婵: 啊，就是跟这个小满有关系，因为你要留白留出一些空间，你只有把这个空间腾出来，你才有新的东西会进来，这个能量是循环的啊，但你永远只会往里面去塞东西啊，你没有，你没有让这个空间成为一个健康有效的循环的时候，你是塞不进去的。
[01:24:43] 姜姜: 嗯嗯。
[01:24:44] 婵婵: 你没有办法再往前去推动，所以就看你怎么去选。你敢不敢去选？所以我就说那就是要有舍才有得。
[01:24:48] 姜姜: 对。嗯，特别好。
[01:24:55] 婵婵: 嗯嗯，如果你不舍，你不可能就是你想要选择的那个得是，是很难再进驻的啊，所以你得让它流转起来，所以你要做一些清理的工作。
[01:25:07] 婵婵: 所以舍得舍得，嗯，看起来很简单的字，但是真的很难啊。嗯，最对对，这是需要很深很深的悟，需要走过很很长远的历程，所以这是一个很不容易的过程，但是它也应和了我们的成长。
[01:25:14] 姜姜: 嗯，是的，要用一生去悟。对。对。
[01:25:25] 婵婵: 对，唉，所以我们可以去连接这个问题，去做很深入的一个思考，我们要去体验这个过程啊，所以现在目前是开放的，我我我还没有说可以去做一个决定，但他给我提出了一个很好的问题。
[01:25:33] 姜姜: 对。嗯，是，有时候我们不需要着急着在听到了一个启发启示方向之后，马上去做些什么，在那个当下可以先去和这个部分先待一会儿，先觉察，先共处一会儿。嗯，我觉得也非常的好。
[01:25:58] 婵婵: 好的。
[01:25:58] 姜姜: 谢谢婵婵嗯，刚刚钰涵你是想要来分享的对吗？嗯！
[01:26:04] 钰涵: 啊对，是的，嗯嗯，我是觉得今天这个沙龙给我的一个感觉就是特别疗愈疗愈了我自己。
[01:26:05] 姜姜: 来你来吧嗯！
[01:26:15] 钰涵: 因为就是每一次的自己抽的卡牌，最后看到的卡牌呈现给自己的一个就是。即使钥匙我抽到了七那个释放嘛，释放后来嗯，我是在想后来的那那个小字上面写，如果你摊开的手掌，生命会给到你一些什么呢？生命会给展现在你面前的会一些是什么呢？我就回归到前面的那个留白的部分嘛，哦，我自己算错了，我就反正我就抽了两张牌，两张牌的就是第。
[01:26:52] 钰涵: D6 和呃， c6 和 d7 里面就是说到了我， c6 是沉睡的一个天赋。d7 是呃，隐藏的一些资源，其实后来我就在想，又跟后面这个释放连接在一块儿的时候，我就想可能。大概啊，因为这一路走来可能中间有一些挫折的地方，让我把自己就是有一些封闭了起来了，然后把我自己本身的那些天性可能都已经掩盖住了，大概可能那个那个那个正好 c6 是那个隐藏的，呃，就是沉睡的天赋那边就是一只小猫嘛，可能我真的忽然觉得我可能我的性格真的是跟猫还是有一些相像的地方，就是直觉感是比较强的，但是可能最后就是吃亏也吃在这个直觉上自己使劲的把它那个那个。
[01:27:46] 钰涵: 其实真这个直觉是人的人的第三眼，就不论是好事还是坏事，其实当时他就会告诉你，但是我真的是在那个阶段把自己的那点给压下去了，所以就吃了很大的亏。
[01:28:00] 姜姜: 嗯。
[01:28:00] 钰涵: 所以可能他就在告诉告诉我，我是要又要回归，要要把自己那种就是要找回来自己的那那个天性去。
[01:28:00] 姜姜: 嗯。
[01:28:12] 钰涵: 继续的走下去，而且你看那个第七是背着一个包要远行嘛，有一阶段其实我我的工作就一直在跑外。就是让我出去上课，后来就觉得又不想去出去了，觉得又累又家也顾不上，但是可能这也是我可能这一生我自己的一个一个使命，大概就是在这里。
[01:28:42] 钰涵: 可能还是要再重新的捡拾起来去做，但是我觉得要释放出我自己内心的一种那种可能有有一种恐惧恐惧吧。要释放出去，反正我就可能就是两手摊就是这样子了，我就是这样子的，我怕什么吗？可能把我自己内心的那种的那种嗯，本来的一种。
[01:28:55] 姜姜: 嗯。
[01:29:07] 钰涵: 就是对待人的一种善良，我觉得应该依旧去坚信自己，嗯，善良的人还是很多的，所以你看我抽的前面有一个修嘛修，我觉得是先修自己，因为我觉得。呃，在就是疗愈这条道上，首先先自愈才能去育人，那可能现在我是在自愈的这个这个这个时候。
[01:29:31] 姜姜: 嗯，特别好。
[01:29:37] 钰涵: 对，先自愈了再去育人，我觉得我选的这条道还是对的，还是应该走下去的。对，唉，谢谢啊，好，谢谢老师，嗯！
[01:29:46] 姜姜: 嗯，是的，谢谢谢谢钰涵，嗯，谢谢钰涵，就是一路都在成长，一路都在觉察，然后接收来自生命的礼物，嗯，好，还有人特别想分享吗？好，如果没有的话，那我们今天的沙龙就圆满了到这里了啊，小满啊，今天的小满节气沙龙的话呢，大家嗯，就是嗯，只要是报了我们系列的节气沙龙的都可以来，呃，直接领取我们的 PDF 课件啊。PDF 课件的话就改起来会比较麻烦一点啊，它是一个就是可以直接看图的这么一个文件，那如果大家想要领取 PPT 课件的话呢，大家到我们的系列节气沙龙的群里面去，按照格式来去做一个呃，走心的复盘，就可以领取我们的 PPT 的。
[01:30:49] 姜姜: 课件，然后 PPT 课件里面的话也有很多一些，这个 7 日的一些设计，大家可以根据自己的情况啊，可以去进行一些落地，然后落地完了之后来到我们的群里来去积极的报喜。好的，那我们今天晚上就先到这里啦，我们回到群里面来去做更多的分享。大家晚安，拜拜！